| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到的難題。
不論年齡，生活品質與身體健康息息相關，文末特別收錄自癒力相關文章，幫助降低身體病痛的發生，不要和以前的自己比，覺得以前都好好的，為什麼現在會這樣？接受現在的自己，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心，各據一邊，如果開心的事比不開心的事多，心情就會向開心的一邊傾斜。
願天下銀髮族活出優雅、閒適的生活。
作者介紹
少過
本名許光揚
揚生慈善基金會創辦人
播種自癒力的園丁
著有《找回身體裡的醫生──自癒力》一書
目錄
十件令自己開心的事、今天十件開心的事、為你好 、優雅的老人、阿姨、淑慧、雞家莊、抱怨、
讚美、貧窮老人、洋名、安樂死、下流老人、教父、弗烈德、鐵馬
健康篇
生病、痛苦、病痛、開刀、流感、探病、如果我失智了、我不要失智、我不要失能、如果患了重病，怎麼辦？、抉擇、養生、吃藥、醫源病
科技篇
人與科技、你用電腦嗎？、營養液與基因改造食品、無人車、臉譜
親情篇
身邊的人、親子關係、近黃昏、遺產 、有價值的人、感恩心、最愛
活在當下篇
養老金、退休後重返職場、苦難、 寬容 、老人租屋 、震災、餘生的價值、回憶、失落感、利他，身後事
附錄
自癒力、自癒力與健康
詳細資料
- ISBN：9789869551977
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 296頁 / 32k / 13 x 19 x 1.48 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
「家有一老如有一寶」的時代已一去不復返。台灣這兩三年有人推動平權，把「外勞」的名稱更改為「移工」，是對外來工作者的尊重，是理性社會的表現；對於老人的問題雖然討論愈來愈多，但還沒有看到貶損老人的言論。
台灣今年進入前期老人時代，老少比將破一。根據日本經驗，老少比一的社會，由於大家對「自己也會老」的認知，勉強可以接受對老人的負擔。但台灣人口老化速度是世界上最快的國家之一，將來老人化問題的嚴重程度將遠超過日本。
台灣人口老少比破二的時間會來得比我們想像的快。老少比破二是怎樣的景象?舉日本為例子，去年，日本社會繼「暴走老人」、「漂流老人」……等不雅稱呼後,對老人又有新的名詞出現,叫「下流老人」，下流指的是貧窮，也就是貧窮老人，根據報導，日本約有六百萬到七百萬名貧窮老人，也就是每四個老人就有一個貧窮老人。日本媒體對貧窮老人如此描述：「一天只能吃一頓飯；因困苦而在營業場所順手牽羊,被店員或警察斥責的老人；因付不出醫藥費，無法就醫，只能在家服用成藥，藉以抑制各種疼痛的老人；居無定所，或居住在衛生環境極差的獨居老人；無人照顧,一個人孤獨又窮又病，邁向死亡的老人……」
這些景象會不會發生在台灣?和日本一樣，政府的財政捉襟見肘，對老人的照顧有限，而且會是每況愈下。另一方面，太多的窮忙族、月光族、靠爸族……充斥著社會，子女也是靠不住的。面對不容樂觀的外在環境，如果不想成為貧窮老人，唯一可行的途徑是自立自強。
自立是改變生活型態，過養生的生活，盡力維持身體的健康，生活可自己處理，不需要依賴他人。自強是謹慎理財，設法開源節流，儲備足夠的養老金，打造不需要依賴子女或政府資助的晚年。
現在又到了減肥的季節，每當我們走到路上，看到身邊身材好的小姐姐，或者是看到電影螢幕上明星出場的時候，妙曼的身姿的確是吸引我們的眼球，讓我們萬分羨慕，其實每個人的體質都是差不多的，只要是我們有著變美的決心，一樣可以瘦下來，這取決於我們對美麗的慾望有多大。所以在接下來如果你要決心減肥或者是有著變美的衝動，那麼請按照我說的做，可以讓你有效的7天減重10斤肉。請繼續閱讀：7天瘦10斤的健康減肥法則，只要堅持做，逆襲女神也不難！ ... 首先第1點，在這在7天之內，大家具備堅決的意志力，管好自己的嘴巴，無論遇到什麼好吃的東西，你要想像一下，那並不是讓我們痛快的美食，而是吃完之後就會長成可惡的肥肉，一旦這樣想的話，大家可能就會抵擋住美食的誘惑，然後對於食物的要求是非常嚴格的。 ... 除了我們保證卡路里嚴格的攝入要求之外，每天需要服用維他命D，可以給我們的大腦增加抵制食慾的信號，所以每天按時服用維他命d的話，能夠有效的快速減重，同時它還能夠增強身體的瘦素，所以適量的補充維他命d是可以快速減肥的方案。 ... 其次不管我們渴不渴，餓不餓，堅持大量的喝水是非常重要的，每天至少保證10杯水，而且如果大家有喝茶習慣的話，泡綠茶水也是非常好的一種減肥的方法，因為綠茶當中的茶多酚可以有效的分解脂肪，而且每天至少喝5杯綠茶，如果您平時睡眠不好的話，這種方法是不可取的，建議如果喝綠茶的話，需要在上午的時間段，下午就要用大量的白開水代替，這樣就可以避免喝綠茶刺激神經導致晚上精神興奮緊張，所出現的失眠問題。 ... 最後在這7天之內大家還需要注意一個問題，就是沒事的時候不要就想著坐著或者是躺著，需要利用每時每分每秒，只要是閒暇的時間就活動一下，或者大家有機會站著的時候，可以原地踏步走，也可以讓身體進行消耗能力，所以大家只要按照以上幾點方法，變瘦便不成問題，主要是在於飲食習慣和生活習慣的問題。 ... 同時一些腹部肥大的人主要就是由於吃完飯立刻坐著所導致，所以大家能站著儘量不要坐著，堅持這一原則，大量喝水你就會發現瘦下來很簡單，而且瘦下來的自己會更美。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xa364.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010786995
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
二林胃脹改善中醫診所魚池鄉恐慌看什麼科溪湖打嗝看什麼科二水失眠睡不著改善中醫診所
二水常常睡不著或很早就醒來看什麼科 永靖發燙感看什麼科 網友都推薦到這間南投中醫診所，失眠睡不著改善很多信義鄉肩頸痠痛看什麼科 彰師大附近推薦倦怠、疲勞治療有效中醫診所 當地人都推薦的和美中醫診所，失眠睡不著改善很多福興晚上淺眠改善中醫診所 埔鹽頭暈中醫推薦 網友都推薦到這間彰化中醫診所，失眠睡不著改善很多埔鹽睡眠品質變差治療有效中醫診所 埔里胃脹治療中醫 網友都推薦到這間草屯中醫診所，失眠睡不著改善很多
留言列表
